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孕妇该如何调整心理健康?

发布日期:2020-06-17 17:25:04

怀孕期间,因对未知的恐惧、职业的压力等一系列问题,孕妇若不能及时得到疏解和减压,很有可能引发孕期的心理健康,进而影响孕期各个阶段、胎儿及孕妇自身。为了让新手孕妈妈学会自我调节,来看看:孕妇改如何调整心理健康?

1、孕妇在孕期不同阶段心理上有什么特点?

1)妊娠初期:由于先前没有经验和心理准备,随着孕初期的妊娠反应出现,孕妇的心理也会开始变化。从感受孕育小生命的开始,到慢慢幻想小宝宝的模样,到分娩时的未知状态,孕妇会开始焦虑。其中,最常见的就是孕期的喜怒无常,逐渐发展成抑郁。此时的孕妇,需要家人更多的关爱和给予心理解压。

2)妊娠中期:随着孕育进入稳定状态,不适症状逐渐消失,孕妇普遍到了一个缓和状态,心理上也会比较平稳,主要处于享受妊娠的状态。

3)妊娠晚期:此时的孕妇,面临着分娩时的未知充满紧张,且孕晚期的不适,给孕妇心理上带来了压力,需要家人与医生的沟通疏解。

孕妇该如何调整心理健康?

2、孕妇在孕期常见心理健康问题有哪些?

1)有些孕妇在孕前没有做相关的科学知识普及工作,对怀孕没有科学的认识,易产生既高兴又担心的矛盾心理,对自身能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常持怀疑态度。

2)研究显示,孕早期的早孕反应,不仅是孕妇自身躯体产生的行为,还有心理因素的作用,如:孕期的心理和情绪变化等,都有可能加剧孕吐的反应。

3)有些孕妇及亲属盼子心切,但对将来的生活茫然无知,还会因忧虑住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。

3、孕妇心理健康对胎儿有什么影响?

1)性格不稳定:孕妇的悲伤、忧愁、抑郁和大怒、惊吓等刺激对胎儿都是不利的,可引起胎儿的不安全感,出生后易于形成不稳定的性格和脾气,

2)器官畸形:孕妇在发怒时,体内激素会增加,通过胎盘影响胎儿,导致白细胞减少。妊娠早期发怒,有几率导致胎儿发生唇裂以及其他器官畸形。

3)影响发育:孕妇的不良情绪,有可能引起高血压,若末梢血管收缩以至于影响胎儿氧的供应,给胎儿的大脑发育造成影响,严重时会导致胎儿死亡。

孕妇该如何调整心理健康?

1)对于初次怀孕的孕妇,尽快到医院进行咨询、检查,及时调整好心态,对自己目前的身体、工作、生活、家庭现状做一个恰当的评价,制定、完成孕育计划。

2)用科学的孕育知识充实头脑,参加孕妇学校课程,关注孕早期医学常识。

3)调整好心态,听从医生建议,按时做好产前检查,为养育一个健康快乐的宝宝做好心理和身体准备。

4)当妊娠反应较重时,积极配合医生治疗。适当放松心情,转移注意力。

5)多与好友进行交流,释放不良情绪,互通倾诉,分享健康的孕期知识,轻松面对妊娠全过程。

孕期孕妇的心理健康,无论是对自身,还是对胎儿来讲,都有着极其重要的作用。准备备孕之前,最好先了解孕期的相关知识,避免孕期迷茫加重心理压力。同时,家人和另一半也要给予孕妇更多的关心和爱护,帮助其心理疏导。

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